Siyah çay kolesterolü yükseltir mi? 552 erkeği 15 yıl boyunca takip eden başka bir araştırmada, siyah çaydaki flavonoidlerin felç ve kalp krizine neden olabilen “kötü” kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu sonucuna varıldı. Kolesterolü yükselten şeyler nelerdir? Yumurta sarısı, hayvansal yağlar, sakatat, işlenmiş şarküteri ürünleri, margarin, trans yağlar, mayonez ve kırmızı et gibi besinler kolesterol seviyesini artıran besinler arasında yer alıyor. Kolesterolü çok çabuk ne düşürür? Balık, ceviz ve semizotu gibi kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 bileşenleri içerdiğinden yiyeceklerin tüketilmesine dikkat edilmelidir. Kolesterol düşürücü ilaçlara benzer etkiye sahip probiyotik ve prebiyotik besinler (yoğurt, ayran, kefir vb.) bol miktarda tüketilmelidir. Şekersiz çay…
Yorum Bırak